Da chảy xệ (chùng nhão): 5 nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

Da chảy xệ là một trong những biểu hiện rõ rệt của lão hóa. Tuy nhiên, tình trạng này không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà còn gặp ở người trẻ. Vì vậy, việc nhận biết sớm nguyên nhân và dấu hiệu da chảy xệ giúp bạn chủ động phòng ngừa và cải thiện hiệu quả hơn.

Da chảy xệ là gì?

Da chảy xệ hay còn gọi là da chùng nhão. Đây là tình trạng da mất đi độ săn chắc và đàn hồi tự nhiên. Nguyên nhân chủ yếu do collagen và elastin suy giảm theo thời gian. Khi đó, cấu trúc nâng đỡ của da bị suy yếu, khiến da dễ chảy xuống dưới.

Da chảy xệ có thể gặp ở cả nam và nữ. Đặc biệt, tình trạng này phổ biến hơn ở người trung niên và cao tuổi.

Nguyên nhân khiến da bị chảy xệ

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng da chảy xệ. Tuy nhiên, các nguyên nhân phổ biến nhất gồm:

1. Lão hóa tự nhiên

Trước hết, lão hóa là nguyên nhân hàng đầu gây chảy xệ da. Theo thời gian, lượng collagen và elastin giảm dần về cả số lượng lẫn chất lượng. Vì vậy, da mất đi độ đàn hồi và săn chắc vốn có.

Ngoài ra, mô mỡ dưới da cũng thay đổi theo tuổi. Một số vùng bị mất mỡ như má và thái dương. Trong khi đó, mỡ lại tích tụ ở cằm, bụng hoặc đùi, làm da càng dễ chảy xệ.

2. Tác động từ môi trường và thói quen sinh hoạt

Bên cạnh yếu tố tuổi tác, môi trường và lối sống cũng ảnh hưởng lớn đến da, bao gồm:

• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

• Ô nhiễm không khí và khói bụi

• Hút thuốc lá

• Ít vận động

• Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Những yếu tố này thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

3. Ảnh hưởng của trọng lực

Trọng lực tác động liên tục lên cơ thể mỗi ngày. Vì thế, da và mô dưới da có xu hướng chảy xuống theo thời gian, đặc biệt ở mặt, cổ và bụng.

4. Giảm cân nhanh

Nếu giảm cân quá nhanh, da không kịp co lại theo kích thước mới của cơ thể. Do đó, da trở nên lỏng lẻo và chùng nhão. Mức độ chảy xệ phụ thuộc vào số cân nặng giảm, tốc độ giảm cân và độ tuổi.

5. Mang thai

Trong thai kỳ, da bị kéo giãn liên tục trong thời gian dài. Sau sinh, da khó trở về trạng thái ban đầu, nhất là vùng bụng và ngực. Ngoài ra, cơ địa và cân nặng thai nhi cũng ảnh hưởng đến mức độ chảy xệ.

Các vị trí thường bị da chảy xệ

Da chảy xệ có thể xuất hiện ở nhiều vùng trên cơ thể, phổ biến nhất gồm:

• Mí mắt

• Má và hàm dưới

• Cằm và cổ

• Bụng

• Cánh tay

• Mặt trong đùi

Những vị trí này thường dễ mất độ săn chắc theo thời gian.

Dấu hiệu nhận biết da chảy xệ

Da chảy xệ có thể nhận biết qua các biểu hiện sau:

• Xuất hiện nếp nhăn và bọng mắt

• Đường viền hàm kém sắc nét

• Nếp mũi má sâu

• Hình thành nọng cằm

• Da cổ nhăn nheo

• Da lỏng lẻo ở cánh tay, bụng và đùi

Những dấu hiệu này sẽ rõ ràng hơn khi tuổi càng cao.

Da chảy xệ có ngăn ngừa được không?

Da chảy xệ hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện nếu can thiệp sớm. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ chảy xệ.

Với trường hợp do giảm cân hoặc sau sinh, việc tập luyện và điều chỉnh sinh hoạt có thể giúp da săn chắc trở lại. Trong khi đó, các trường hợp nặng hơn có thể cần can thiệp bằng phương pháp thẩm mỹ.

Các phương pháp cải thiện da chảy xệ

1. Tập thể dục

Tập luyện giúp tăng khối cơ và cải thiện độ săn chắc của da. Một số bài tập hiệu quả gồm: plank, squat, yoga, pilates, gập bụng và nâng tạ nhẹ.

2. Thay đổi lối sống

Ngoài việc tập luyện, bạn cần:

• Uống đủ nước

• Ngủ đủ giấc

• Giảm căng thẳng

• Dưỡng ẩm da thường xuyên

• Bảo vệ da khi ra nắng

Những thói quen này giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

3. Điều trị tại chỗ

Một số phương pháp phổ biến gồm:

• Sóng siêu âm nâng cơ

• Thiết bị RF

• Laser tái tạo da

• Căng chỉ

• Phẫu thuật thẩm mỹ trong trường hợp nặng

Mỗi phương pháp phù hợp với mức độ chảy xệ khác nhau.

Biện pháp hạn chế da chảy xệ

1. Tránh tác hại của tia UV

Bạn nên:

• Dùng kem chống nắng SPF từ 30 trở lên

• Hạn chế ra nắng giờ cao điểm

• Che chắn bằng mũ, áo khoác và kính râm

2. Chăm sóc da đúng cách

Sử dụng các sản phẩm chứa AHA, BHA hoặc retinoid giúp tái tạo da và kích thích collagen. Ngoài ra, dưỡng ẩm đầy đủ cũng rất quan trọng.

3. Không hút thuốc

Khói thuốc phá hủy collagen và elastin. Vì vậy, bỏ thuốc lá giúp da khỏe mạnh và chậm lão hóa hơn.

4. Chế độ ăn uống khoa học

Bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C, E. Đồng thời, hạn chế đường và tinh bột tinh chế để tránh làm da lão hóa nhanh.

5. Ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên

Ngủ đủ giấc giúp da tái tạo tốt hơn. Bên cạnh đó, vận động đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu và cải thiện độ đàn hồi da.

http://bsnguyenhuong.com/3-dau-hieu-nhan-biet-da-bi-lao-hoa-va-cach-phong-ngua-hieu-qua/